جوليا كيرن عضوة في فريق التزلج الريفي الأمريكي، وبطلة أولمبية وبطلة وطنية للولايات المتحدة في عام 2022. لقد بدأ موسم سباقات جوليا للتو، لكن ساعات لا حصر لها قد كرست للاستعداد لكأس العالم هذا.
ما مدى أهمية التدريب خارج الموسم؟ ولماذا هو مهم؟
التدريب خارج الموسم مهم جداً للتزلج الريفي على الثلج، حيث تتطلب هذه الرياضة الكثير من التحمل والقوة والقدرة والتقنية والتكرار للاستعداد لموسم السباقات. يمتد موسم المنافسات لدينا على مدار 5 أشهر، مع 2 إلى 3 سباقات في نهاية كل أسبوع طوال فصل الشتاء، مما يمثل ما يصل إلى 34 سباقًا في الموسم. لكي نكون في أفضل أداء طوال الموسم، يجب على أجسامنا بناء قاعدة قوية، وهذا يستغرق وقتاً والكثير من ساعات التدريب. كما أن تطوير اللياقة البدنية الجيدة لا يحدث بسرعة، بل يتطلب تقوية أكبر لإجهاد الجسم، مقترنة بفترات راحة ليتمكن الجسم من الاستيعاب والتكيف.
ما هي طرقك لمحاكاة حركات التزلج الريفي خارج الموسم؟
بما أن التزلج الريفي يتطلب مهارات متنوعة، من التحمل إلى السرعة، فأنا أستمتع حقًا بالتدريب بطرق مختلفة! بالطبع، يُعد التزلج بالعجلات (مثل التزلج على العجلات، ولكن باستخدام العصي) الأسلوب الأكثر شيوعًا، ولكنه يُمارس على مسارات محددة لتجنب السقوط. كما أعشق الجري في الجبال باستخدام العصي، ونشاطي المفضل الجديد هو التزلج على الرمال على الشاطئ. أشعر بالسعادة القصوى في الجبال أو على شاطئ البحر. في الصيف، آخذ زلاجاتي إلى شاطئ البحر لأمارس رياضة التزلج على الرمال الرطبة.
لماذا وقعتِ في حب رياضة التزلج الريفي؟ ما الذي يجعلكِ تستمرين في الاهتمام بها؟
لقد وقعت في حب التزلج الريفي على الثلج بسبب المجتمع والثقافة المحيطة به. يحب أعضاء هذه الرياضة قضاء الوقت في الهواء الطلق، بغض النظر عن درجة الحرارة أو الطقس. مع الزلاجات على قدمي، يمكن للمرء أن يقطع أميالاً لا نهاية لها في الغابة، وعبر البحيرات المتجمدة، وعلى الهضاب وما وراءها. اليوم، هذه الرياضة شيء يمكنني ممارسته طوال حياتي مع أصدقائي وعائلتي، وتستمر المنافسة في نقلي إلى جميع أنحاء العالم لرؤية أماكن جديدة، ومقابلة أشخاص جدد، والسعي لأكون أفضل متزلجة ممكنة. هذا يدفعني إلى الحلم الكبير، وتحديد الأهداف، والعمل بجد، مع المكافأة المذهلة التي يمثلها هذا النمط من الحياة.
كيف تبدو بداية الموسم في كأس العالم؟ هل تختلف عن الفترات الأخرى من الموسم؟
تبدأ المرحلة الأولى من كأس العالم دائمًا في الدول الاسكندنافية، في أقصى الشمال. كانت درجات الحرارة منخفضة جدًا، وضوء النهار قليل، لكن لحسن الحظ كان هناك الكثير من الثلج الطبيعي للتزلج. غالبًا ما أتدرب في بداية الموسم، وأشارك في السباقات لأستعيد لياقتي، لذا أعتبر المرحلة الأولى بمثابة فترة إحماء لبقية العام. بعد عطلة عيد الميلاد، نتجه إلى أوروبا الوسطى، ثم أمريكا الشمالية، وأخيرًا الدول الاسكندنافية، ونسافر على مراحل. كلما اتجهنا جنوبًا، زادت ساعات سطوع الشمس.
ما هي أهدافك لهذا الموسم؟
أعمل حاليًا على تحسين ترتيبي في كأس العالم، وأطمح لأن أكون من بين أفضل العدائين في العالم، وهذا يعني أنني بحاجة إلى تقديم أداء متميز باستمرار في سباقات السرعة طوال الموسم. كما أنني أتطلع بشوق إلى تقديم أفضل ما لدي في كأس العالم التي ستقام في مينيابوليس، الولايات المتحدة الأمريكية - أول كأس عالم يُقام في الولايات المتحدة منذ أكثر من 23 عامًا! وبغض النظر عن النتائج، آمل أن أستمتع برحلتي، وأن أكتشف أماكن جديدة، وأن ألتقط بعض الصور الرائعة.
