Julia Kern jest członkinią amerykańskiej drużyny narciarstwa biegowego, mistrzynią olimpijską i mistrzynią Stanów Zjednoczonych w 2022 roku. Sezon startowy Julii właśnie się rozpoczął, ale przygotowania do Pucharu Świata zajęły niezliczone godziny.

⁣⁢Jak ważne są treningi poza sezonem? Dlaczego są kluczowe?⁤⁣

⁣⁢Trening poza sezonem jest bardzo ważny dla narciarstwa biegowego, ponieważ ten sport wymaga dużej wytrzymałości, siły, mocy, techniki i powtórzeń, aby być gotowym na sezon wyścigowy. Nasz sezon zawodów trwa 5 miesięcy, z 2-3 wyścigami w każdy weekend przez całą zimę, co daje do 34 wyścigów na sezon. Aby być w formie przez cały sezon, nasze ciało musi zbudować solidną bazę, co wymaga czasu i wielu godzin treningu. Rozwój dobrej kondycji fizycznej również nie następuje szybko, wymaga większych wzmocnień, aby obciążyć ciało, w połączeniu z okresami regeneracji, aby ciało mogło wchłonąć i się przystosować.⁤⁣

⁣⁢Jakie są Twoje metody na odtworzenie ruchów narciarstwa biegowego poza sezonem?⁤⁣

⁣⁢Ponieważ narciarstwo biegowe wymaga szerokiego zakresu umiejętności, od wytrzymałości po szybkość, naprawdę lubię trenować na różne sposoby! Oczywiście jazda na nartorolkach (jak na rolkach, ale z kijkami) jest najpopularniejszą techniką, ale praktykuje się ją na specjalnych trasach, aby uniknąć upadków. Uwielbiam też biegać po górach z kijkami, a moją nową ulubioną aktywnością jest narciarstwo po piasku na plaży. To w górach lub nad oceanem czuję się najszczęśliwsza. Latem zabieram narty nad morze, aby dobrze potrenować, jeżdżąc po mokrym piasku przy brzegu oceanu.⁤⁣

⁣⁢Dlaczego zakochałaś się w narciarstwie biegowym? Co sprawia, że nadal Cię to interesuje?⁤⁣

⁣⁢Zakochałam się w narciarstwie biegowym ze względu na społeczność i kulturę, która się wokół niego tworzy. Osoby uprawiające ten sport uwielbiają spędzać czas na świeżym powietrzu, niezależnie od temperatury czy pogody. Z nartami na nogach można przemierzać niezliczone kilometry przez lasy, po zamarzniętych jeziorach, przez płaskowyże i dalej. Dziś ten sport jest czymś, co mogłabym uprawiać przez całe życie z przyjaciółmi i rodziną, a rywalizacja nadal zabiera mnie w podróże po całym świecie, abym mogła zobaczyć nowe miejsca, poznać nowych ludzi i starać się być najlepszą narciarką, jaką mogę być. To motywuje mnie do wielkich marzeń, wyznaczania celów i ciężkiej pracy, z niesamowitą nagrodą, jaką jest taki styl życia.⁤⁣

⁣⁢Jak wygląda pierwsza część Pucharu Świata? Czy różni się od innych okresów sezonu?⁤⁣

⁣⁢Pierwsza część Pucharu Świata zawsze rozpoczyna się w Skandynawii, bardzo na północy. Mieliśmy bardzo niskie temperatury i mało światła dziennego, ale na szczęście było dużo naturalnego śniegu do jazdy. Często trenuję na początku sezonu, biorę udział w zawodach, aby być w formie, dlatego pierwszą część sezonu traktuję jako okres przygotowawczy na resztę roku. Po świątecznej przerwie przenosimy się do Europy Środkowej, następnie do Ameryki Północnej, a na końcu z powrotem do Skandynawii, podróżując etapami. Im bardziej na południe, tym więcej słońca.⁤⁣

⁣⁢Jakie są Twoje cele na ten sezon?⁤⁣

⁣⁢Pracuję nad moją pozycją w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata, starając się być jedną z najlepszych sprinterek na świecie, co oznacza, że muszę konsekwentnie dobrze biegać sprinty przez cały sezon. Bardzo nie mogę się doczekać, aby być w szczytowej formie na nasz Puchar Świata w Minneapolis w USA, pierwszy Puchar Świata w Stanach Zjednoczonych od ponad 23 lat! Poza wynikami, mam nadzieję dobrze się bawić w trasie, odkrywać nowe miejsca i robić fajne zdjęcia.⁤⁣