Julia Kern er medlem af det amerikanske langrendshold, olympisk mester og amerikansk mester i 2022. Julias løbssæson er lige begyndt, men utallige timer er blevet brugt på at forberede sig til denne World Cup.

⁣⁢Hvor vigtig er off-season træning? Hvorfor er det vigtigt?⁤⁣

⁣⁢Off-season træning er meget vigtig for langrend, da sporten kræver stor udholdenhed, styrke, kraft, teknik og gentagelse for at være klar til løbssæsonen. Vores konkurrencesæson strækker sig over 5 måneder, med 2-3 løb hver weekend hele vinteren, hvilket svarer til op til 34 løb pr. sæson. For at kunne præstere hele sæsonen skal vores krop opbygge en solid base, hvilket tager tid og mange timers træning. Udviklingen af en god fysisk form sker heller ikke hurtigt; det kræver mere styrketræning for at belaste kroppen, kombineret med hvileperioder, så kroppen kan absorbere og tilpasse sig.⁤⁣

⁣⁢Hvad er dine metoder til at genskabe langrendsrørelser uden for sæsonen?⁤⁣

⁣⁢Da langrend kræver et bredt spektrum af færdigheder, fra udholdenhed til fart, kan jeg virkelig godt lide at træne på forskellige måder! Selvfølgelig er rulleski (som rulleskøjteløb, men med stave) den mest populære teknik, men det foregår på specifikke veje for at undgå fald. Jeg elsker også at løbe i bjergene med stave, og min nye yndlingsaktivitet er sandski på stranden. Det er i bjergene eller ved havet, jeg føler mig mest lykkelig. Om sommeren tager jeg mine ski med til havet for at få en god træning ved at stå på ski på det våde sand ved vandkanten.⁤⁣

⁣⁢Hvorfor forelskede du dig i langrend? Hvad får dig til at blive ved med at være interesseret i det?⁤⁣

⁣⁢Jeg forelskede mig i langrend på grund af fællesskabet og kulturen omkring det. Folk, der dyrker denne sport, elsker at tilbringe tid udendørs, uanset temperatur eller vejr. Med ski på fødderne kan man tilbagelægge uendelige kilometer gennem skove, over frosne søer, over plateauer og videre. I dag er denne sport noget, jeg kunne dyrke hele mit liv med mine venner og familie, og konkurrencerne bliver ved med at tage mig verden rundt for at se nye steder, møde nye mennesker og forsøge at være den bedst mulige skiløber. Det driver mig til at drømme stort, sætte mål og arbejde hårdt, med den utrolige belønning, som denne livsstil repræsenterer.⁤⁣

⁣⁢Hvordan ser den første del af World Cup ud? Er den anderledes end andre perioder af sæsonen?⁤⁣

⁣⁢Den første del af World Cup starter altid i Skandinavien, meget langt mod nord. Vi havde meget kolde temperaturer og lidt dagslys, men heldigvis var der masser af natursne at stå på ski på. Jeg træner ofte tidligt på sæsonen, jeg deltager i løb for at komme i form, og derfor betragter jeg den første periode som en form for genoptræningsperiode for resten af året. Efter juleferien tager vi til Centraleuropa, derefter Nordamerika og til sidst Skandinavien, hvor vi rejser i blokke. Jo længere sydpå vi kommer, jo mere sol ser vi.⁤⁣

⁣⁢Hvad er dine mål for denne sæson?⁤⁣

⁣⁢Jeg arbejder på min placering i World Cup, og forsøger at være en af de bedste sprintere i verden, hvilket betyder, at jeg konstant skal levere gode sprintløb i løbet af sæsonen. Jeg glæder mig også meget til at være i topform til vores World Cup i Minneapolis, USA, den første World Cup i USA i over 23 år! Udover resultaterne håber jeg at have det sjovt på vejen, opdage nye steder og tage nogle fede billeder.⁤⁣