Julia Kernová je členkou amerického běžeckého týmu, olympijskou vítězkou a mistryní USA v roce 2022. Juliina závodní sezóna právě začala, ale přípravou na tento Světový pohár strávila nespočet hodin.

⁣⁢Jaký je význam mimosezónního tréninku? Proč je důležitý?⁤⁣

⁣⁢Mimosezónní trénink je pro běžecké lyžování klíčový, protože tento sport vyžaduje značnou vytrvalost, sílu, razanci, techniku ​​a opakování, abychom se připravili na závodní sezónu. Naše soutěžní sezóna trvá pět měsíců, přičemž každý víkend se během zimy konají dva až tři závody, celkem tedy až 34 závodů za sezónu. Abychom podávali dobré výkony po celou sezónu, potřebují naše těla vybudovat pevný základ, což vyžaduje čas a mnoho hodin tréninku. Rozvoj optimální fyzické kondice je také postupný proces; zahrnuje intenzivnější silový trénink, který tělo zatěžuje, v kombinaci s obdobími regenerace, které tělu umožní absorbovat a adaptovat se.⁤⁣

⁣⁢Jaké jsou Vaše metody pro reprodukci pohybů běžeckého lyžování mimo sezónu?⁤⁣

⁣⁢Jelikož běžecké lyžování vyžaduje širokou škálu dovedností, od vytrvalosti po rychlost, opravdu rád trénuji různými způsoby! Samozřejmě, kolečkové lyže (jako kolečkové bruslení, ale s holemi) jsou nejoblíbenější technikou, ale cvičí se na specifických silnicích, aby se předešlo pádu. Také miluji běhání v horách s holemi a mou novou oblíbenou aktivitou je písečné lyžování na pláži. V horách nebo u oceánu se cítím nejšťastnější. V létě si beru lyže a jezdím k moři, abych si dopřála dobrý trénink lyžováním na mokrém písku u oceánu.⁤⁣

⁣⁢Proč jste si zamilovala běžecké lyžování? Co Vás na něm stále zajímá?⁤⁣

⁣⁢Zamilovala jsem si běžecké lyžování pro komunitu a kulturu, která ho obklopuje. Lidé, kteří se mu věnují, rádi tráví čas venku, bez ohledu na teplotu nebo počasí. S lyžemi na nohou můžete urazit nekonečné kilometry v lese, na zamrzlých jezerech, na náhorních plošinách i dál. Dnes je tento sport něčím, co bych mohla dělat celý život s přáteli a rodinou, a soutěžení mě stále zavádí po celém světě, abych viděla nová místa, potkala nové lidi a snažila se být nejlepší lyžařkou, jakou mohu být. To mě nutí snít ve velkém, stanovovat si cíle a tvrdě pracovat, s neuvěřitelnou odměnou, kterou tento životní styl představuje.⁤⁣

⁣⁢Jak vypadá první část Světového poháru? Liší se od ostatních období sezóny?⁤⁣

⁣⁢První část Světového poháru vždy začíná ve Skandinávii, velmi na severu. Měli jsme velmi nízké teploty a málo denního světla, ale naštěstí bylo hodně přírodního sněhu na lyžování. Často trénuji na začátku sezóny, jezdím závody, abych byl ve formě, a proto považuji první období za období kondiční přípravy na zbytek roku. Po vánočních svátcích se přesouváme do střední Evropy, poté do Severní Ameriky a nakonec zpět do Skandinávie, cestujeme po blocích. Čím více se posouváme na jih, tím více vidíme slunce.⁤⁣

⁣⁢Jaké jsou tvé cíle pro tuto sezónu?⁤⁣

⁣⁢Pracuji na svém celkovém umístění ve Světovém poháru s cílem stát se jedním z nejlepších sprinterů na světě, což znamená, že musím po celou sezónu podávat konzistentně dobré výkony ve sprintech. Také se moc těším, až budu v nejlepší formě na našem Světovém poháru v Minneapolis v USA – prvním Světovém poháru v USA po více než 23 letech! Kromě výsledků doufám, že si užiju zábavu na cestách, objevím nová místa a pořídím pár skvělých fotek.⁤⁣