Julia Kern är medlem i det amerikanska landslaget i längdskidåkning, olympisk mästare och amerikansk nationell mästare 2022. Julias tävlingssäsong har precis börjat, men otaliga timmar har lagts ner på förberedelserna inför denna världscup.

⁣⁢Hur viktig är träning utanför säsong? Varför är det viktigt?⁤⁣

⁣⁢Träning utanför säsongen är mycket viktig för längdskidåkning, eftersom sporten kräver mycket uthållighet, styrka, kraft, teknik och repetition för att vara redo för tävlingssäsongen. Vår tävlingssäsong sträcker sig över 5 månader, med 2 till 3 lopp varje helg under hela vintern, vilket motsvarar upp till 34 lopp per säsong. För att prestera under hela säsongen måste vår kropp bygga en solid grund, vilket tar tid och många timmars träning. Utvecklingen av god fysisk kondition sker inte heller snabbt, det kräver mer styrketräning för att belasta kroppen, i kombination med återhämtningsperioder så att kroppen kan absorbera och anpassa sig.⁤⁣

⁣⁢Vilka är dina metoder för att simulera längdskidrörelser utanför säsongen?⁤⁣

⁣⁢Eftersom längdskidåkning kräver ett brett spektrum av färdigheter, från uthållighet till snabbhet, älskar jag verkligen att träna på olika sätt! Naturligtvis är rullskidåkning (som inlines, men med stavar) den mest populära tekniken, men den utövas på specifika vägar för att undvika fall. Jag älskar också att springa i bergen med stavar och min nya favoritaktivitet är sandskidåkning på stranden. Det är i bergen eller vid havet jag känner mig som lyckligast. På sommaren tar jag mina skidor för att åka till havet och träna ordentligt genom att åka skidor på den våta sanden vid havet.⁤⁣

⁣⁢Varför blev du kär i längdskidåkning? Vad gör att du fortsätter att vara intresserad?⁤⁣

⁣⁢Jag blev förälskad i längdskidåkning för gemenskapen och kulturen som omger den. Medlemmarna i denna aktivitet älskar att spendera tid utomhus, oavsett temperatur eller väder. Med skidor på fötterna kan man färdas oändliga kilometer genom skogen, över frusna sjöar, över platåer och bortom. Idag är denna sport något jag skulle kunna utöva hela livet med mina vänner och familj, och tävlingen fortsätter att ta mig jorden runt för att se nya platser, träffa nya människor och försöka vara den bästa skidåkaren jag kan vara. Det driver mig att drömma stort, sätta upp mål och arbeta hårt, med den otroliga belöningen som denna livsstil innebär.⁤⁣

⁣⁢Hur är den första delen av världscupen? Skiljer den sig från andra perioder under säsongen?⁤⁣

⁣⁢Första delen av världscupen börjar alltid i Skandinavien, långt upp i norr. Vi hade mycket kalla temperaturer och lite dagsljus, men lyckligtvis fanns det mycket natursnö att åka skidor i. Jag tränar ofta tidigt på säsongen, jag kör tävlingar för att komma i form, och ser därför den första perioden som en uppbyggnadsperiod för resten av året. Efter julhelgen åker vi till Centraleuropa, sedan till Nordamerika och slutligen till Skandinavien, och reser i block. Ju längre söderut vi kommer, desto mer sol ser vi.⁤⁣

⁣⁢Vilka är dina mål för den här säsongen?⁤⁣

⁣⁢Jag jobbar på min totala världscupställning och försöker vara en av de bästa sprinterna i världen, vilket innebär att jag måste göra bra sprintlopp konsekvent under hela säsongen. Jag ser också verkligen fram emot att vara på topp inför vår världscup i Minneapolis, USA, den första världscupen i USA på över 23 år! Utöver resultaten hoppas jag ha roligt längs vägen, upptäcka nya platser och ta några coola foton.⁤⁣