Julia Kern este membră a echipei americane de schi fond, campioană olimpică și campioană națională a Statelor Unite în 2022. Sezonul de competiții al Juliei abia a început, dar nenumărate ore au fost dedicate pregătirii pentru această Cupă Mondială.

⁣⁢Cât de important este antrenamentul în afara sezonului? De ce este important?⁤⁣

⁣⁢Antrenamentul în afara sezonului este foarte important pentru schiul fond, deoarece acest sport necesită multă anduranță, forță, putere, tehnică și repetiție pentru a fi pregătit pentru sezonul competițional. Sezonul nostru de competiții se desfășoară pe parcursul a 5 luni, cu 2-3 curse în fiecare weekend pe tot parcursul iernii, ceea ce înseamnă până la 34 de curse pe sezon. Pentru a performa pe tot parcursul sezonului, corpul nostru trebuie să construiască o bază solidă, ceea ce necesită timp și multe ore de antrenament. Dezvoltarea unei condiții fizice bune nu se întâmplă rapid, implică întărirea musculară pentru a solicita corpul, asociată cu perioade de recuperare pentru ca organismul să poată absorbi și să se adapteze.⁤⁣

⁣⁢Care sunt metodele tale de a reproduce mișcările de schi fond în afara sezonului?⁤⁣

⁣⁢Așa cum schiul fond necesită o gamă largă de abilități, de la anduranță la viteză, îmi place foarte mult să mă antrenez în diverse moduri! Desigur, schiul pe roți (asemănător cu rolele, dar cu bețe) este cea mai populară tehnică, dar se practică pe drumuri specifice pentru a evita căderile. De asemenea, ador să alerg la munte cu bețe, iar noua mea activitate preferată este schiul pe nisip, pe plajă. La munte sau la malul oceanului mă simt cea mai fericită. Vara, îmi iau schiurile pentru a merge la mare și a practica un antrenament bun, schiind pe nisipul umed de pe malul oceanului.⁤⁣

⁣⁢De ce te-ai îndrăgostit de schiul fond? Ce te face să continui să te interesezi de el?⁤⁣

⁣⁢M-am îndrăgostit de schiul fond datorită comunității și culturii care îl înconjoară. Membrii acestei activități iubesc să petreacă timp în aer liber, indiferent de temperatură sau vreme. Cu schiurile în picioare, poți parcurge kilometri nesfârșiți prin pădure, pe lacuri înghețate, pe platouri și dincolo de ele. Astăzi, acest sport este ceva ce aș putea practica toată viața alături de prietenii și familia mea, iar competiția continuă să mă ducă în toată lumea pentru a vedea locuri noi, a întâlni oameni noi și a încerca să fiu cea mai bună schioare posibilă. Acest lucru mă determină să visez mare, să-mi stabilesc obiective și să muncesc din greu, cu recompensa incredibilă pe care o reprezintă acest stil de viață.⁤⁣

⁣⁢Cum arată prima parte a Cupei Mondiale? Este diferită de alte perioade ale sezonului?⁤⁣

⁣⁢Prima parte a Cupei Mondiale începe întotdeauna în Scandinavia, foarte la nord. Am avut temperaturi foarte scăzute și puțină lumină naturală, dar din fericire a fost multă zăpadă naturală pentru schi. Mă antrenez adesea la începutul sezonului, fac curse pentru a fi în formă, și prin urmare consider prima perioadă ca pe o perioadă de pregătire fizică pentru restul anului. După vacanța de Crăciun, ne îndreptăm spre Europa Centrală, apoi spre America de Nord și, în final, spre Scandinavia, călătorind pe etape. Cu cât mergem mai spre sud, cu atât vedem mai mult soarele.⁤⁣

⁣⁢Care sunt obiectivele tale pentru acest sezon?⁤⁣

⁣⁢Lucrez la clasamentul meu general în Cupa Mondială, încercând să fiu una dintre cele mai bune sprinteuse din lume, ceea ce înseamnă că trebuie să fac constant curse bune la sprint pe tot parcursul sezonului. De asemenea, abia aștept să fiu în formă maximă pentru Cupa Mondială de la Minneapolis, SUA, prima Cupă Mondială din SUA în peste 23 de ani! Pe lângă rezultate, sper să mă distrez pe drum, să descopăr locuri noi și să fac fotografii faine.⁤⁣