Η Julia Kern είναι μέλος της αμερικανικής ομάδας cross-country σκι, Ολυμπιονίκης και εθνική πρωταθλήτρια των Ηνωμένων Πολιτειών το 2022. Η αγωνιστική σεζόν της Julia μόλις ξεκίνησε, αλλά έχουν αφιερωθεί αμέτρητες ώρες στην προετοιμασία για αυτό το Παγκόσμιο Κύπελλο.
Ποια είναι η σημασία της προετοιμασίας εκτός σεζόν; Γιατί είναι σημαντική;
Η προπόνηση εκτός σεζόν είναι εξαιρετικά σημαντική για το cross-country skiing, καθώς αυτό το άθλημα απαιτεί μεγάλη αντοχή, δύναμη, ισχύ, τεχνική και επανάληψη για να είστε έτοιμοι για την αγωνιστική περίοδο. Η αγωνιστική μας περίοδος εκτείνεται σε 5 μήνες, με 2 έως 3 αγώνες κάθε Σαββατοκύριακο καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα, που αντιστοιχούν σε έως και 34 αγώνες ανά σεζόν. Για να αποδώσουμε καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν, το σώμα μας πρέπει να χτίσει μια στέρεη βάση, κάτι που απαιτεί χρόνο και πολλές ώρες προπόνησης. Η ανάπτυξη καλής φυσικής κατάστασης επίσης δεν γίνεται γρήγορα, περιλαμβάνει σημαντικότερες ενισχύσεις για να ενεργοποιηθεί το σώμα, σε συνδυασμό με περιόδους αποκατάστασης ώστε το σώμα να μπορεί να αφομοιώσει και να προσαρμοστεί.
Ποιες είναι οι μέθοδοί σας για να αναπαράγετε τις κινήσεις του σκι αντοχής εκτός σεζόν;
Καθώς το σκι αντοχής απαιτεί ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων, από την αντοχή έως την ταχύτητα, μου αρέσει πολύ να προπονούμαι με διάφορους τρόπους! Φυσικά, το σκι σε τροχούς (όπως το roller, αλλά με μπατόν) είναι η πιο δημοφιλής τεχνική, αλλά γίνεται σε ειδικούς δρόμους για να αποφευχθούν οι πτώσεις. Επίσης, λατρεύω να τρέχω στο βουνό με μπατόν και η νέα μου αγαπημένη δραστηριότητα είναι το σκι στην άμμο, στην παραλία. Είναι στο βουνό ή δίπλα στον ωκεανό που νιώθω πιο ευτυχισμένη. Το καλοκαίρι, παίρνω τα σκι μου για να πάω στη θάλασσα και να κάνω μια καλή προπόνηση κάνοντας σκι στην υγρή άμμο δίπλα στον ωκεανό.
Γιατί ερωτεύτηκες το cross-country skiing; Τι σε κάνει να συνεχίζεις να ενδιαφέρεσαι γι' αυτό;
Ερωτεύτηκα το cross-country σκι λόγω της κοινότητας και του πολιτισμού που το περιβάλλουν. Τα μέλη αυτής της δραστηριότητας αγαπούν να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ανεξαρτήτως θερμοκρασίας ή καιρού. Με σκι στα πόδια, μπορεί κανείς να διανύσει ατελείωτα χιλιόμετρα στο δάσος, σε παγωμένες λίμνες, σε οροπέδια και πέρα από αυτά. Σήμερα, αυτό το άθλημα είναι κάτι που θα μπορούσα να κάνω μια ζωή με τους φίλους και την οικογένειά μου, και ο ανταγωνισμός συνεχίζει να με ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο για να βλέπω νέα μέρη, να γνωρίζω νέους ανθρώπους και να προσπαθώ να είμαι η καλύτερη δυνατή σκιέρ. Αυτό με ωθεί να ονειρεύομαι μεγάλα, να θέτω στόχους και να δουλεύω σκληρά, με την απίστευτη ανταμοιβή που προσφέρει αυτός ο τρόπος ζωής.
Πώς είναι το πρώτο μέρος του Παγκοσμίου Κυπέλλου; Διαφέρει από τις άλλες περιόδους της σεζόν;
Το πρώτο μέρος του Παγκοσμίου Κυπέλλου ξεκινά πάντα στη Σκανδιναβία, πολύ βόρεια. Είχαμε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και λίγο φως της ημέρας, αλλά ευτυχώς υπήρχε άφθονο φυσικό χιόνι για σκι. Προπονούμαι συχνά στην αρχή της σεζόν, κάνω αγώνες για να είμαι σε φόρμα, και επομένως θεωρώ την πρώτη περίοδο ως μια περίοδο προετοιμασίας για το υπόλοιπο του έτους. Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, κατευθυνόμαστε προς την Κεντρική Ευρώπη, μετά στη Βόρεια Αμερική και τέλος στη Σκανδιναβία, ταξιδεύοντας σε μπλοκ. Όσο πιο νότια πηγαίνουμε, τόσο περισσότερο βλέπουμε τον ήλιο.
Ποιοι είναι οι στόχοι σας για αυτή τη σεζόν;
Εργάζομαι για την κατάταξή μου στη γενική βαθμολογία στο Παγκόσμιο Κύπελλο, προσπαθώντας να είμαι μία από τις καλύτερες σπρίντερ στον κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να κάνω συνεχώς καλούς αγώνες σπριντ καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν. Επίσης, ανυπομονώ πραγματικά να είμαι στην καλύτερη φόρμα για το Παγκόσμιο Κύπελλο μας στη Μινεάπολη των ΗΠΑ, το πρώτο Παγκόσμιο Κύπελλο στις ΗΠΑ εδώ και πάνω από 23 χρόνια! Πέρα από τα αποτελέσματα, ελπίζω να διασκεδάσω στο δρόμο, να ανακαλύψω νέα μέρη και να βγάλω ωραίες φωτογραφίες.
