Julia Kern é membro da equipa americana de esqui de fundo, campeã olímpica e campeã nacional dos Estados Unidos em 2022. A temporada de competição de Julia acabou de começar, mas inúmeras horas foram dedicadas à preparação desta Taça do Mundo.

⁣⁢Qual a importância do treino fora de época? Porque é que é importante?⁤⁣

⁣⁢O treino fora de época é muito importante para o esqui de fundo porque o desporto exige muita resistência, força, potência, técnica e repetição para estar pronto para a época de corridas. A nossa época de competição estende-se por 5 meses, com 2 a 3 corridas em cada fim de semana durante o inverno, o que representa até 34 corridas por temporada. Para ter um bom desempenho ao longo da temporada, o nosso corpo deve construir uma base sólida, o que exige tempo e muitas horas de treino. O desenvolvimento de uma boa condição física também não acontece rapidamente, envolve maiores reforços para desafiar o corpo, associados a períodos de recuperação para que o corpo possa absorver e adaptar-se.⁤⁣

⁣⁢Quais são os seus métodos para reproduzir os movimentos de esqui de fundo fora de época?⁤⁣

⁣⁢Como o esqui de fundo exige um vasto leque de competências, desde a resistência à velocidade, gosto muito de treinar de diferentes formas! Claro, o "ski-roues" (semelhante ao roller, mas com bastões) é a técnica mais popular, mas pratica-se em estradas específicas para evitar quedas. Além disso, adoro correr na montanha com bastões e a minha nova atividade preferida é o "ski de sable" na praia. É na montanha ou à beira-mar que me sinto mais feliz. No verão, levo os meus esquis para ir à beira-mar e praticar um bom treino a esquiar na areia molhada junto ao oceano.⁤⁣

⁣⁢Porque é que se apaixonou pelo esqui de fundo? O que a faz continuar interessada?⁤⁣

⁣⁢Apaixonei-me pelo esqui de fundo pela comunidade e pela cultura que o rodeia. Os praticantes desta atividade adoram passar tempo ao ar livre, independentemente da temperatura ou do tempo. Com os esquis nos pés, é possível percorrer quilómetros intermináveis na floresta, em lagos gelados, em planaltos e mais além. Atualmente, este desporto é algo que poderia praticar toda a minha vida com os meus amigos e família, e a competição continua a levar-me pelo mundo inteiro para conhecer novos locais, conhecer novas pessoas e tentar ser a melhor esquiadora possível. Isto impulsiona-me a sonhar grande, a definir objetivos e a trabalhar arduamente, com a incrível recompensa que este estilo de vida representa.⁤⁣

⁣⁢Como é a primeira parte da Taça do Mundo? É diferente de outros períodos da época?⁤⁣

⁣⁢A primeira parte da Taça do Mundo começa sempre na Escandinávia, muito a norte. Tivemos temperaturas muito frias e pouca luz diurna, mas felizmente houve muita neve natural para esquiar. Treino frequentemente no início da época, faço corridas para estar em forma e, por isso, considero o primeiro período como um período de preparação física para o resto do ano. Após as férias de Natal, dirigimo-nos para a Europa Central, depois para a América do Norte e, finalmente, para a Escandinávia, viajando em blocos. Quanto mais para sul vamos, mais sol vemos.⁤⁣

⁣⁢Quais são os seus objetivos para esta época?⁤⁣

⁣⁢Estou a trabalhar no meu ranking geral na Taça do Mundo, tentando ser uma das melhores sprinters do mundo, o que significa que tenho de fazer boas corridas de sprint consistentemente ao longo da época. Além disso, estou muito ansiosa por estar no meu melhor para a nossa Taça do Mundo em Minneapolis, nos EUA, a primeira Taça do Mundo nos EUA em mais de 23 anos! Para além dos resultados, espero divertir-me pelo caminho, descobrir novos lugares e tirar fotos interessantes.⁤⁣