Julia Kern è membro della squadra americana di sci di fondo, campionessa olimpica e campionessa nazionale degli Stati Uniti nel 2022. La stagione agonistica di Julia è appena iniziata, ma innumerevoli ore sono state dedicate alla preparazione di questa Coppa del Mondo.

⁣⁢Qual è l'importanza dell'allenamento fuori stagione? Perché è importante?⁤⁣

⁣⁢L'allenamento fuori stagione è molto importante per lo sci di fondo, poiché questo sport richiede molta resistenza, forza, potenza, tecnica e ripetizione per essere pronti per la stagione agonistica. La nostra stagione di competizioni dura 5 mesi, con 2-3 gare ogni fine settimana per tutto l'inverno, il che equivale a 34 gare a stagione. Per performare durante tutta la stagione, il nostro corpo deve costruire una base solida, che richiede tempo e molte ore di allenamento. Anche lo sviluppo di una buona forma fisica non avviene rapidamente; richiede rafforzamenti più intensi per sollecitare il corpo, associati a periodi di recupero affinché il corpo possa assorbire e adattarsi.⁤⁣

⁣⁢Quali sono i tuoi metodi per riprodurre i movimenti dello sci di fondo al di fuori della stagione?⁤⁣

⁣⁢Poiché lo sci di fondo richiede un'ampia gamma di abilità, dalla resistenza alla velocità, mi piace molto allenarmi in modi diversi! Naturalmente, lo sci su rotelle (come il pattinaggio, ma con i bastoncini) è la tecnica più popolare, ma si pratica su strade specifiche per evitare di cadere. Inoltre, adoro correre in montagna con i bastoncini e la mia nuova attività preferita è lo sci sulla sabbia in spiaggia. È in montagna o in riva all'oceano che mi sento più felice. In estate, prendo i miei sci per andare al mare e fare un buon allenamento sciando sulla sabbia bagnata vicino all'oceano.⁤⁣

⁣⁢Perché ti sei innamorata dello sci di fondo? Cosa ti fa continuare a interessarti?⁤⁣

⁣⁢Mi sono innamorata dello sci di fondo per la comunità e la cultura che lo circondano. I membri di questa attività amano trascorrere del tempo all'aria aperta, indipendentemente dalla temperatura o dal tempo. Con gli sci ai piedi, si possono percorrere chilometri infiniti nella foresta, su laghi ghiacciati, su altipiani e oltre. Oggi, questo sport è qualcosa che potrei praticare per tutta la vita con amici e famiglia, e la competizione continua a portarmi in giro per il mondo a vedere posti nuovi, incontrare persone nuove e cercare di essere la migliore sciatrice possibile. Questo mi spinge a sognare in grande, a fissare obiettivi e a lavorare sodo, con l'incredibile ricompensa che questo stile di vita rappresenta.⁤⁣

⁣⁢Com'è la prima parte della Coppa del Mondo? È diversa dalle altre fasi della stagione?⁤⁣

⁣⁢La prima parte della Coppa del Mondo inizia sempre in Scandinavia, molto a nord. Abbiamo avuto temperature molto fredde e poca luce diurna, ma fortunatamente c'era molta neve naturale per sciare. Mi alleno spesso all'inizio della stagione, faccio gare per essere in forma, e quindi considero il primo periodo come un periodo di remise en forme per il resto dell'anno. Dopo le vacanze di Natale, ci dirigiamo verso l'Europa centrale, poi verso il Nord America e infine verso la Scandinavia, viaggiando a blocchi. Più andiamo a sud, più vediamo il sole.⁤⁣

⁣⁢Quali sono i tuoi obiettivi per questa stagione?⁤⁣

⁣⁢Sto lavorando sulla mia classifica generale in Coppa del Mondo, cercando di essere una delle migliori sprinter al mondo, il che significa che devo fare costantemente buone gare di sprint durante tutta la stagione. Inoltre, non vedo l'ora di essere al top per la nostra Coppa del Mondo a Minneapolis, negli Stati Uniti, la prima Coppa del Mondo negli Stati Uniti da oltre 23 anni! Oltre ai risultati, spero di divertirmi lungo il percorso, scoprire posti nuovi e fare belle foto.⁤⁣