Julia Kern es miembro del equipo estadounidense de esquí de fondo, campeona olímpica y campeona nacional de Estados Unidos en 2022. La temporada de competición de Julia acaba de comenzar, pero se han dedicado innumerables horas a prepararse para esta Copa del Mundo.
¿Qué importancia tiene el entrenamiento fuera de temporada? ¿Por qué es importante?
El entrenamiento fuera de temporada es muy importante para el esquí de fondo, ya que este deporte exige mucha resistencia, fuerza, potencia, técnica y repetición para estar lista para la temporada de competición. Nuestra temporada de competiciones dura 5 meses, con 2 o 3 carreras cada fin de semana durante todo el invierno, lo que supone hasta 34 carreras por temporada. Para rendir al máximo durante toda la temporada, nuestro cuerpo debe construir una base sólida, lo que lleva tiempo y muchas horas de entrenamiento. El desarrollo de una buena forma física tampoco ocurre de la noche a la mañana; implica fortalecimientos más importantes para desafiar al cuerpo, combinados con periodos de recuperación para que el cuerpo pueda asimilar y adaptarse.
¿Cuáles son tus métodos para reproducir los movimientos del esquí de fondo fuera de temporada?
Dado que el esquí de fondo exige una amplia gama de habilidades, desde la resistencia hasta la velocidad, ¡me encanta entrenar de diferentes maneras! Por supuesto, el esquí sobre ruedas (similar al patinaje, pero con bastones) es la técnica más popular, pero se practica en carreteras específicas para evitar caídas. Además, me encanta correr por la montaña con bastones y mi nueva actividad favorita es el esquí de arena en la playa. Es en la montaña o junto al océano donde me siento más feliz. En verano, cojo mis esquís para ir al mar y practicar un buen entrenamiento esquiando sobre la arena húmeda junto al océano.
¿Por qué te enamoraste del esquí de fondo? ¿Qué te hace seguir interesada en él?
Me enamoré del esquí de fondo por la comunidad y la cultura que lo rodean. A la gente que practica esta actividad le encanta pasar tiempo al aire libre, sin importar la temperatura o el clima. Con los esquís puestos, puedes recorrer kilómetros interminables por el bosque, sobre lagos helados, mesetas y más allá. Hoy en día, este deporte es algo que podría practicar toda mi vida con mis amigos y familiares, y la competición me sigue llevando por todo el mundo para ver lugares nuevos, conocer gente nueva y tratar de ser la mejor esquiadora posible. Me impulsa a soñar a lo grande, a fijarme metas y a trabajar duro, con la increíble recompensa que supone este estilo de vida.
¿Cómo es la primera parte de la Copa del Mundo? ¿Es diferente de otras partes de la temporada?
La primera parte de la Copa del Mundo siempre comienza en Escandinavia, muy al norte. Tuvimos temperaturas muy frías y poca luz diurna, pero afortunadamente hubo mucha nieve natural para esquiar. Suelo entrenar al principio de la temporada, corro para ponerme en forma y, por lo tanto, considero el primer periodo como un periodo de puesta a punto para el resto del año. Después de las vacaciones de Navidad, nos dirigimos a Europa Central, luego a América del Norte y finalmente a Escandinavia, viajando por bloques. Cuanto más al sur vamos, más sol vemos.
¿Cuáles son tus objetivos para esta temporada?
Estoy trabajando en mi clasificación general de la Copa del Mundo, intentando ser una de las mejores sprinters del mundo, lo que significa que tengo que hacer buenas carreras de sprint constantemente durante toda la temporada. Además, tengo muchas ganas de estar en mi mejor momento para nuestra Copa del Mundo en Minneapolis, EE. UU., ¡la primera Copa del Mundo en EE. UU. en más de 23 años! Más allá de los resultados, espero divertirme en el camino, descubrir lugares nuevos y sacar fotos geniales.
