Julia Kern ist Mitglied des US-amerikanischen Skilanglauf-Nationalteams, Olympiasiegerin und US-amerikanische Meisterin von 2022. Julias Rennsaison hat gerade begonnen, aber unzählige Stunden wurden in die Vorbereitung auf diesen Weltcup investiert.

⁣⁢Wie wichtig ist das saisonübergreifende Training? Warum ist es wichtig?⁤⁣

⁣⁢Das saisonübergreifende Training ist für den Skilanglauf von entscheidender Bedeutung, da dieser Sport viel Ausdauer, Kraft, Leistung, Technik und Wiederholung erfordert, um für die Rennsaison bereit zu sein. Unsere Wettkampfsaison erstreckt sich über 5 Monate, mit 2 bis 3 Rennen an jedem Wochenende während des gesamten Winters, was bis zu 34 Rennen pro Saison bedeutet. Um während der gesamten Saison Leistung zu bringen, muss unser Körper eine solide Grundlage aufbauen, was Zeit und viele Trainingsstunden erfordert. Die Entwicklung einer guten körperlichen Verfassung geschieht ebenfalls nicht über Nacht; sie erfordert intensivere Kraftübungen, um den Körper zu fordern, verbunden mit Erholungsphasen, damit der Körper aufnehmen und sich anpassen kann.⁤⁣

⁣⁢Was sind Ihre Methoden, um die Bewegungen des Skilanglaufs außerhalb der Saison zu reproduzieren?⁤⁣

⁣⁢Da Skilanglauf ein breites Spektrum an Fähigkeiten erfordert, von Ausdauer bis Geschwindigkeit, trainiere ich wirklich gerne auf verschiedene Arten! Natürlich ist das Rollski-Fahren (ähnlich wie Skifahren, aber auf Rollen und mit Stöcken) die beliebteste Technik, aber es wird auf speziellen Straßen praktiziert, um Stürze zu vermeiden. Außerdem liebe ich es, mit Stöcken in den Bergen zu laufen, und meine neue Lieblingsaktivität ist das Sandski-Fahren am Strand. In den Bergen oder am Meer fühle ich mich am glücklichsten. Im Sommer nehme ich meine Skier mit ans Meer, um ein gutes Training zu absolvieren, indem ich auf dem nassen Sand am Ozean Ski fahre.⁤⁣

⁣⁢Warum haben Sie sich in den Skilanglauf verliebt? Was hält Sie dabei?⁤⁣

⁣⁢Ich habe mich in den Skilanglauf wegen der Gemeinschaft und der Kultur verliebt, die ihn umgibt. Die Menschen, die diese Aktivität ausüben, verbringen gerne Zeit im Freien, unabhängig von Temperatur oder Wetter. Mit Skiern an den Füßen kann man kilometerweit durch Wälder, über zugefrorene Seen, Hochebenen und darüber hinaus gleiten. Heute ist dieser Sport etwas, das ich mein ganzes Leben lang mit Freunden und Familie ausüben könnte, und der Wettkampf bringt mich weiterhin in die ganze Welt, um neue Orte zu sehen, neue Leute kennenzulernen und zu versuchen, die beste Skifahrerin zu sein, die ich sein kann. Das spornt mich an, große Ziele zu verfolgen, mir Ziele zu setzen und hart zu arbeiten, mit der unglaublichen Belohnung, die dieser Lebensstil mit sich bringt.⁤⁣

⁣⁢Wie sieht der erste Teil des Weltcups aus? Unterscheidet er sich von anderen Phasen der Saison?⁤⁣

⁣⁢Der erste Teil des Weltcups beginnt immer in Skandinavien, ganz im Norden. Wir hatten sehr kalte Temperaturen und wenig Tageslicht, aber glücklicherweise gab es viel Naturschnee zum Skifahren. Ich trainiere oft zu Beginn der Saison, nehme an Rennen teil, um in Form zu kommen, und betrachte daher die erste Phase als eine Phase der Wiederherstellung für den Rest des Jahres. Nach den Weihnachtsferien reisen wir nach Mitteleuropa, dann nach Nordamerika und schließlich wieder nach Skandinavien, wobei wir in Blöcken reisen. Je weiter wir nach Süden kommen, desto mehr Sonne sehen wir.⁤⁣

⁣⁢Was sind Ihre Ziele für diese Saison?⁤⁣

⁣⁢Ich arbeite an meiner Platzierung im Gesamtweltcup und versuche, eine der besten Sprinterinnen der Welt zu sein, was bedeutet, dass ich während der gesamten Saison konstant gute Sprintrennen absolvieren muss. Außerdem freue ich mich sehr darauf, bei unserem Weltcup in Minneapolis, USA, in Topform zu sein – dem ersten Weltcup in den USA seit über 23 Jahren! Abgesehen von den Ergebnissen hoffe ich, Spaß auf der Strecke zu haben, neue Orte zu entdecken und coole Fotos zu machen.⁤⁣